Ćwiczenia Na Brzuch

Ćwiczenia Na Brzuch, Które Działają?

Potrzebne Ci ćwiczenia na brzuch? Chcesz mieć płaski brzuch? Chcesz, aby widząc się w lustrze, nic Ci nie odstawało ani nie wystawało spod koszulki? Zanim zaczniesz ćwiczyć, chciałbym Ci coś ważnego powiedzieć o ćwiczeniach na brzuch. Widzisz prawda jest taka, że absolutnie żadne ćwiczenie na brzuch nie sprawią, że stanie się on płaski. Żadne brzuszki, […]

mądre odchudzanie

9 Sposobów, Żeby Każdy Posiłek Pomagał Ci Schudnąć

Któż z nas nie chciałby znać, jakiegoś magicznego sposobu, dzięki któremu mógłby “niczym za dotknięciem magicznej różdżki” usuwać kalorie z tego co je. Problem w tym, że taki magiczny sposób nie istnieje i nigdy nie będzie istniał. Nie ma sztuczek i dróg na skróty, jeśli chodzi o odchudzanie. Istnieją jednak sprytne sposoby i techniki, które […]

Dlaczego Warto Biegać

9 Powodów, Dlaczego Warto Biegać, Jeździć Na Rowerze Albo Pływać

Wiele powodów przemawia za tym, żeby zacząć biegać, pływać albo jeździć na rowerze. Oczywiście większość z nas je zna i rozumie… przynajmniej teorii. No właśnie w teorii. Niestety, ale przeważnie na takiej teorii się kończy. Teoretycznie znamy korzyści płynące z biegania, ale tylko teoretycznie. Gdyby bowiem ludzie w praktyce znali korzyści płynące z regularnego biegania […]

Niskowęglowodanowa dieta redukcyjna

Dieta Atkinsa

Ja, jako osoba po przejściach kardiologicznych, powinnam znać na pamięć zasady odżywiania zaproponowane przez lekarza kardiologa R. Atkinsa. Odpowiedni sposób odżywiania opracowany w latach 70. XX wieku, zakłada, że dieta atkinsa minimalizuje zaburzenia kardiologiczne, mimo spożywanych produktów niskowęglowodanowych. Będąc osobą cierpiąca na choroby serca, trzeba wiedzieć, że ma się ogromne problemy ze zdobyciem właściwej masy […]

odchudzanie

Odchudzanie

W dobie niezdrowej żywności, zabieganego trybu życia i braku aktywności fizycznej coraz większą liczbę osób dotyka otyłość. Fast foody, pogoń za pieniądzem, siedzenie przed telewizorem i zajadanie się chipsami nie sprzyja utrzymaniu prawidłowej wagi, a także niekorzystnie wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie. Kiedy już dopadnie nas prawdziwa chandra zastanawiamy się nad odchudzaniem. Zrzucenie kilku […]

Dieta śródziemnomorska to zdrowa dieta

Dieta Śródziemnomorska

Stosowanie diety niekoniecznie wiąże się z chęcią utraty zbędnych kilogramów. Oczywiście, rodzaj wybranej diety ma wpływ na to, jak szybko uzyskujemy wymarzony cel, który skierowany być może w kierunku osiągnięcia lepszego zdrowia, pięknego wyglądu czy witalności. Bardzo znana dieta śródziemnomorska zakłada, że spożywanie produktów zbożowych, o najwyższej wartości odżywczej, pozwala na zastosowanie piramidy żywieniowej (gdyż […]

Dieta Kapuściana

Dieta Kapuściana

W Polsce dieta warzywna znana jest od 20 lat. Wydaje się, że warzywa są zdrowymi i wartościowymi produktami. Z pewnością, jeśli ich spożywanie umiejętnie łączone jest z innymi składnikami (mięso, ziemniaki). Do jednej z najbardziej popularnych diet warzywnych należy dieta kapuściana, oparta głównie na spożywaniu kapusty. Trzeba stosować się do zasad diety, ponieważ kapusta należy […]

wino

Szukasz wyjątkowego prezentu? Kup wino!

Poszukiwania świątecznego upominku to wielkie wyzwanie dla każdego z nas. Długo zastanawiamy się, co wybrać, by uszczęśliwić drugą osobę. Dobrze, gdy prezent jest przemyślany, niebanalny i wyjątkowy – tak jak ktoś, kogo chcemy obdarować. Wszystkie te wymagania spełnia butelka dobrego wina. Butelka dobrego wina będzie unikalnym i uniwersalnym prezentem, a Ty zyskasz pewność, że podarujesz […]

Czekoladowa degustacja

Czekoladowa degustacja

Czekolada to pokarm, który w ciągu roku obchodzi swe liczne święta. 12 kwietnia obchodzony jest Dzień Czekolady, natomiast w kalendarzu świąt niecodziennych widnieje jeszcze kilka wpisów, w których czekolada jest gościem honorowym. 19 lutego swe święto ma czekolada miętowa, 24 marca czekolada z rodzynkami, 28 lipca wersja mleczna a 7 listopada gorzka z migdałami. Dla […]

Zdrowy styl życia

Każdy człowiek chce wyglądać młodo i pięknie, ale przede wszystkim chce czuć się zdrowo. W uzyskaniu dobrego samopoczucia z pewnością pomagają regularne ćwiczenia fizyczne, odrzucenie używek (alkohol, papierosy, itp.) oraz zdrowe odżywianie. Co mam na myśli pisząc zdrowe odżywianie? Otóż człowiek, aby żyć, musi jeść – jest to prawda, której nikt nie może zaprzeczyć. Jedzenie, […]