Jeszcze jakiś czas temu jedynymi pojęciami związanymi z “odchudzaniem”, jakie ludzie powszechnie znali były: kalorie, niskotłuszczowe i niskokaloryczne. Tamte czasy mamy już dawno za sobą. Każdy kto chociaż raz próbował schudnąć, spotkał się przynajmniej z kilkoma niezrozumiałymi pojęciami i zwrotami. W związku z tym postanowiłem, że dzisiaj wyjaśnię kilka podstawowych pojęć. Dzięki nim o wiele […]
Kolejna dieta nie zadziałała? Masz już dość tego, co widzisz w lustrze? A co by było gdybym Ci powiedział, że możesz dobrze jeść i jeszcze chudnąć. Jak to możliwe? Jak możesz jeść i nie tyć albo wręcz chudnąć. Oto dziesięć prostych rad, które pokażą Ci jak jeść i chudnąć. 1. Jedz pięć razy dziennie Tak […]
Tłuszcz. Przez jednych znienawidzony wróg, z którym walczą całe życie. Przez innych ulubiony dodatek do kanapek i wszelkiego rodzaju potraw. W naszych czasach często słyszy się różnego rodzaju frazesy o „tłuszczu”. Coś jest pozbawione tłuszczu, coś jest niskotłuszczowe. Słyszymy o zgubnym działaniu diety, bogatej w tłuszcze, a z drugiej strony można usłyszeć o tzw. „dobrych” […]
Ja, jako osoba po przejściach kardiologicznych, powinnam znać na pamięć zasady odżywiania zaproponowane przez lekarza kardiologa R. Atkinsa. Odpowiedni sposób odżywiania opracowany w latach 70. XX wieku, zakłada, że dieta atkinsa minimalizuje zaburzenia kardiologiczne, mimo spożywanych produktów niskowęglowodanowych. Będąc osobą cierpiąca na choroby serca, trzeba wiedzieć, że ma się ogromne problemy ze zdobyciem właściwej masy […]
Kuracja antybiotykowa jest często połączona z przyjmowaniem probiotyków, które mają uchronić dziecko przed biegunką. Sam wybór probiotyku ma tu dość spore znaczenie, z czego powinniśmy zdawać sobie sprawę. Czym są probiotyki? Probiotyki to bakterie kwasu mlekowego, których zadaniem jest zwalczanie zarazków w przewodzie pokarmowym. To sprawia, że poprawiają one odporność organizmu. Probiotyki są polecane do […]
W dobie niezdrowej żywności, zabieganego trybu życia i braku aktywności fizycznej coraz większą liczbę osób dotyka otyłość. Fast foody, pogoń za pieniądzem, siedzenie przed telewizorem i zajadanie się chipsami nie sprzyja utrzymaniu prawidłowej wagi, a także niekorzystnie wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie. Kiedy już dopadnie nas prawdziwa chandra zastanawiamy się nad odchudzaniem. Zrzucenie kilku […]
Stosowanie diety niekoniecznie wiąże się z chęcią utraty zbędnych kilogramów. Oczywiście, rodzaj wybranej diety ma wpływ na to, jak szybko uzyskujemy wymarzony cel, który skierowany być może w kierunku osiągnięcia lepszego zdrowia, pięknego wyglądu czy witalności. Bardzo znana dieta śródziemnomorska zakłada, że spożywanie produktów zbożowych, o najwyższej wartości odżywczej, pozwala na zastosowanie piramidy żywieniowej (gdyż […]
W Polsce dieta warzywna znana jest od 20 lat. Wydaje się, że warzywa są zdrowymi i wartościowymi produktami. Z pewnością, jeśli ich spożywanie umiejętnie łączone jest z innymi składnikami (mięso, ziemniaki). Do jednej z najbardziej popularnych diet warzywnych należy dieta kapuściana, oparta głównie na spożywaniu kapusty. Trzeba stosować się do zasad diety, ponieważ kapusta należy […]
Czekolada to pokarm, który w ciągu roku obchodzi swe liczne święta. 12 kwietnia obchodzony jest Dzień Czekolady, natomiast w kalendarzu świąt niecodziennych widnieje jeszcze kilka wpisów, w których czekolada jest gościem honorowym. 19 lutego swe święto ma czekolada miętowa, 24 marca czekolada z rodzynkami, 28 lipca wersja mleczna a 7 listopada gorzka z migdałami. Dla […]
Każdy człowiek chce wyglądać młodo i pięknie, ale przede wszystkim chce czuć się zdrowo. W uzyskaniu dobrego samopoczucia z pewnością pomagają regularne ćwiczenia fizyczne, odrzucenie używek (alkohol, papierosy, itp.) oraz zdrowe odżywianie. Co mam na myśli pisząc zdrowe odżywianie? Otóż człowiek, aby żyć, musi jeść – jest to prawda, której nikt nie może zaprzeczyć. Jedzenie, […]