Potrzebne Ci ćwiczenia na brzuch? Chcesz mieć płaski brzuch? Chcesz, aby widząc się w lustrze, nic Ci nie odstawało ani nie wystawało spod koszulki? Zanim zaczniesz ćwiczyć, chciałbym Ci coś ważnego powiedzieć o ćwiczeniach na brzuch. Widzisz prawda jest taka, że absolutnie żadne ćwiczenie na brzuch nie sprawią, że stanie się on płaski. Żadne brzuszki, […]
Któż z nas nie chciałby znać, jakiegoś magicznego sposobu, dzięki któremu mógłby “niczym za dotknięciem magicznej różdżki” usuwać kalorie z tego co je. Problem w tym, że taki magiczny sposób nie istnieje i nigdy nie będzie istniał. Nie ma sztuczek i dróg na skróty, jeśli chodzi o odchudzanie. Istnieją jednak sprytne sposoby i techniki, które […]
Wiele powodów przemawia za tym, żeby zacząć biegać, pływać albo jeździć na rowerze. Oczywiście większość z nas je zna i rozumie… przynajmniej teorii. No właśnie w teorii. Niestety, ale przeważnie na takiej teorii się kończy. Teoretycznie znamy korzyści płynące z biegania, ale tylko teoretycznie. Gdyby bowiem ludzie w praktyce znali korzyści płynące z regularnego biegania […]
Sądzę, że jedną z największych przeciwności, które musisz przezwyciężyć, jeśli chcesz schudnąć, jest polubieni tzw. ćwiczeń na schudnięcie. Dla większości ludzi już samo słowo „ćwiczenia fizyczne” kojarzy się z męczarnią albo nawet z torturami. Prawda jest jednak taka, że jeśli tylko włożysz w to trochę wysiłku i skorzystasz z poniższych rad, to jestem pewien, że […]
Ja, jako osoba po przejściach kardiologicznych, powinnam znać na pamięć zasady odżywiania zaproponowane przez lekarza kardiologa R. Atkinsa. Odpowiedni sposób odżywiania opracowany w latach 70. XX wieku, zakłada, że dieta atkinsa minimalizuje zaburzenia kardiologiczne, mimo spożywanych produktów niskowęglowodanowych. Będąc osobą cierpiąca na choroby serca, trzeba wiedzieć, że ma się ogromne problemy ze zdobyciem właściwej masy […]
Oferta salonów wellness oraz spa jest, z sezonu na sezon, coraz bardziej interesująca. Zabiegi upiększające cieszą się w Polsce niesłabnącym powodzeniem. Czym charakteryzują się takie zabiegi i co tak naprawdę oznaczają? Zacznijmy od rozszyfrowania znaczenia słowa „spa”, gdyż wiele z nas nie zdaje sobie sprawy, co to ten skrót tak naprawdę oznacza. To idealne przykład […]
Kuracja antybiotykowa jest często połączona z przyjmowaniem probiotyków, które mają uchronić dziecko przed biegunką. Sam wybór probiotyku ma tu dość spore znaczenie, z czego powinniśmy zdawać sobie sprawę. Czym są probiotyki? Probiotyki to bakterie kwasu mlekowego, których zadaniem jest zwalczanie zarazków w przewodzie pokarmowym. To sprawia, że poprawiają one odporność organizmu. Probiotyki są polecane do […]
W dobie niezdrowej żywności, zabieganego trybu życia i braku aktywności fizycznej coraz większą liczbę osób dotyka otyłość. Fast foody, pogoń za pieniądzem, siedzenie przed telewizorem i zajadanie się chipsami nie sprzyja utrzymaniu prawidłowej wagi, a także niekorzystnie wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie. Kiedy już dopadnie nas prawdziwa chandra zastanawiamy się nad odchudzaniem. Zrzucenie kilku […]
Stosowanie diety niekoniecznie wiąże się z chęcią utraty zbędnych kilogramów. Oczywiście, rodzaj wybranej diety ma wpływ na to, jak szybko uzyskujemy wymarzony cel, który skierowany być może w kierunku osiągnięcia lepszego zdrowia, pięknego wyglądu czy witalności. Bardzo znana dieta śródziemnomorska zakłada, że spożywanie produktów zbożowych, o najwyższej wartości odżywczej, pozwala na zastosowanie piramidy żywieniowej (gdyż […]
W Polsce dieta warzywna znana jest od 20 lat. Wydaje się, że warzywa są zdrowymi i wartościowymi produktami. Z pewnością, jeśli ich spożywanie umiejętnie łączone jest z innymi składnikami (mięso, ziemniaki). Do jednej z najbardziej popularnych diet warzywnych należy dieta kapuściana, oparta głównie na spożywaniu kapusty. Trzeba stosować się do zasad diety, ponieważ kapusta należy […]