Złe nawyki żywieniowe są jednym z głównych powodów, dlaczego tak wiele osób cierpi na nadwagę. Niestety ale w wielu przypadkach niezależnie od tego jak bardzo ktoś chce schudnąć to poniesie porażkę, bo wciąż kultywuje złe nawyki żywieniowe. Znam osoby, które pomimo ćwiczeń fizycznych i w miarę dobrej diety, wciąż nie potrafią schudnąć, właśnie przez to, […]
Zwykle kiedy się myśli o popcornie, to przychodzi nam na myśl wersja popcornu pełna przeróżnych tłuszczy i kalorii. Naturalnie nie jest to zbyt zdrowa przekąska, na pewno już nie nadaje się dla kogoś na diecie. Można jednak zrobić bardzo dobry popcorn, który zastąpi chipsy na filmie. Grunt to wiedzieć, co i jak. Oto prosty przepis […]
Obiło Ci się kiedyś pojęcie “naturalne odchudzanie”? No cóż nie chodzi mi tutaj o odchudzanie się jakąś super hiper dietą złożoną z samych warzyw albo owoców. Chodzi raczej o sposób na chudnięcie bez tzw. odchudzania się. Co ja pisze? Odchudzanie się bez odchudzania? Czy to możliwe? Tak, można schudnąć nie odchudzając się… tak jakby. Zwykle, […]
Jeszcze jakiś czas temu jedynymi pojęciami związanymi z “odchudzaniem”, jakie ludzie powszechnie znali były: kalorie, niskotłuszczowe i niskokaloryczne. Tamte czasy mamy już dawno za sobą. Każdy kto chociaż raz próbował schudnąć, spotkał się przynajmniej z kilkoma niezrozumiałymi pojęciami i zwrotami. W związku z tym postanowiłem, że dzisiaj wyjaśnię kilka podstawowych pojęć. Dzięki nim o wiele […]
Kolejna dieta nie zadziałała? Masz już dość tego, co widzisz w lustrze? A co by było gdybym Ci powiedział, że możesz dobrze jeść i jeszcze chudnąć. Jak to możliwe? Jak możesz jeść i nie tyć albo wręcz chudnąć. Oto dziesięć prostych rad, które pokażą Ci jak jeść i chudnąć. 1. Jedz pięć razy dziennie Tak […]
Tłuszcz. Przez jednych znienawidzony wróg, z którym walczą całe życie. Przez innych ulubiony dodatek do kanapek i wszelkiego rodzaju potraw. W naszych czasach często słyszy się różnego rodzaju frazesy o „tłuszczu”. Coś jest pozbawione tłuszczu, coś jest niskotłuszczowe. Słyszymy o zgubnym działaniu diety, bogatej w tłuszcze, a z drugiej strony można usłyszeć o tzw. „dobrych” […]
Chcesz aby Twoje ramiona znowu dobrze wyglądały? Chcesz, aby były szczupłe, seksowne i dobrze prezentowały się w koszulkach na ramiączkach? Nie chcesz mieć oklapłych napompowanych ramion, które będą się wylewały z koszulek. Jeśli tak to mam dla Ciebie dobrą wiadomość. Jest kilka prostych, ale bardzo skutecznych ćwiczeń, które pozwolą Ci wyszczuplić ramiona. Można te ćwiczenia […]
Chcesz wiedzieć, jak utrzymać wagę i nie przytyć przez zimę? A może chcesz schudnąć i wyglądać lepiej na wiosnę. Zwykle zimowe miesiące sprzyjają tyciu. Ja postanowiłem, że napiszę dla Ciebie artykuł, który pomoże Ci to zmienić. Oto przed Tobą 8 skutecznych rad, jak nie przytyć prze te zimowe miesiące i równie dobrze albo i lepiej […]
Potrzebne Ci ćwiczenia na brzuch? Chcesz mieć płaski brzuch? Chcesz, aby widząc się w lustrze, nic Ci nie odstawało ani nie wystawało spod koszulki? Zanim zaczniesz ćwiczyć, chciałbym Ci coś ważnego powiedzieć o ćwiczeniach na brzuch. Widzisz prawda jest taka, że absolutnie żadne ćwiczenie na brzuch nie sprawią, że stanie się on płaski. Żadne brzuszki, […]
Któż z nas nie chciałby znać, jakiegoś magicznego sposobu, dzięki któremu mógłby “niczym za dotknięciem magicznej różdżki” usuwać kalorie z tego co je. Problem w tym, że taki magiczny sposób nie istnieje i nigdy nie będzie istniał. Nie ma sztuczek i dróg na skróty, jeśli chodzi o odchudzanie. Istnieją jednak sprytne sposoby i techniki, które […]