Czy zielona herbata odchudza?

Coraz popularniejsze jest picie zielonej herbaty. O jej wyjątkowych właściwościach wiele mogą powiedzieć Azjaci. Co zawiera zielona herbata, czy pomaga w odchudzaniu i jak wpływa na nasze zdrowie? Sprawdzamy.

Jak podaje się herbatę zieloną?

Tak naprawdę zielona herbata to napar przygotowywany z liści herbaty chińskiej, które popularne są nie tylko w Azji, ale także w Afryce i Ameryce Południowej. Ich tradycja sięga kilku tysięcy lat wstecz, czyli jeszcze starożytności. Podczas produkcji zielonej herbaty nie zachodzi skomplikowany proces fermentacji, dlatego wszelkie składniki aktywne są zachowane.

Aby cieszyć się z jak największego bogactwa witamin i minerałów, najlepiej kupić herbatę zieloną w liściach. Trzeba ją zalać gorącą wodą, ale nie wrzącą. Co ciekawe, jeśli się zaparza ją krótko, ma właściwości pobudzające. Im dłużej liście są w gorącej wodzie, tym lepsze właściwości uspokajające i wyciszające. Liście herbaty zielonej można zaparzyć ponownie, ale nie dłużej niż po 12 godzinach.

Co ciekawe, zieloną herbatę wykorzystuje się również w maseczkach, kremach oraz innych kosmetykach. Ma właściwości wygładzające i zmniejsza zaczerwienienie skóry.

Wyjątkowe właściwości herbaty zielonej

Herbata zielona posiada wiele właściwości prozdrowotnych, a to za sprawą wielu składników bioaktywnych. Głównie są to flawonoidy i katechiny, które mają właściwości antyoksydacyjne. Właśnie dlatego piją ją osoby, które mają problemy z układem krążenia. Zielona herbata działa przeciwzakrzepowo oraz przeciwutleniająco. Chroni organizm przed wieloma chorobami przewlekłymi, nowotworami oraz uszkodzeniem narządów układu pokarmowego. Zmniejsza też ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Liczne składniki wpływają pozytywnie na obniżenie glukozy we krwi. Mogą ją regularnie pić także osoby, które mają miażdżycę albo wysoki poziom złego cholesterolu.

Zielona herbata to także mnóstwo witamin, w tym A, B1, B2, B3, C i E oraz źródło składników mineralnych, takich jak selen, miedź, wapń, magnez i potas. W zielonej herbacie znajdziesz również kofeinę, taninę i aminokwasy.

Nie ma większych przeciwwskazań do picia zielonej herbaty, choć zawiera ona kofeinę. Właśnie dlatego najlepiej nie przekraczać liczby ośmiu filiżanek dziennie. Chwilówka bez bik na pewno pomoże Ci w zaopatrzeniu się w zdrowe produkty spożywcze oraz zmianie dotychczasowych nawyków żywieniowych.

Herbata zielona na odchudzanie?

Mówi się o tym, że herbata zielona odchudza. Jest w tym trochę prawdy, chociaż bardziej chodzi tu o to, że wspomaga przemianę materii. Picie jej nie zagwarantuje gwałtownych spadków wagi, ale na pewno pomoże w redukcji wchłaniania tłuszczu i pozytywnie wpłynie na spalanie tkanki tłuszczowej. Może być idealnym uzupełnieniem codziennych treningów i zmiany diety. Regularne picie zielonej herbaty na odchudzanie jest wskazane osobom, które walczą z otyłością. Masz wątpliwości, jak powinna wyglądać Twoja dieta oraz aktywność sportowa? Wybierz się do dietetyka i trenera personalnego. Koszt z tym związany może pokryć chwilówka bez bik.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *